Zdrowa skóra, włosy i paznokcie – zobacz jak to zyskać

Piękna skóra, włosy i paznokcie to wszystko to, o czym marzy każdy z nas - zwłaszcza kobiety. Często mówi się, że odpowiedzialne za to wszystko są tylko i wyłącznie geny, jednak warto tutaj podkreślić, że nie do końca tak właśnie jest, gdyż wpływ na naszą cerę, włosy i paznokcie ma również nasz stan zdrowia, stosowana dieta, a także stres. Co możemy zrobić, aby cieszyć się atrakcyjnym wyglądem? Sprawdź to poniżej!

Niedobory witamin

Każdy z nas musi zdawać sobie sprawę, że nasz organizm potrzebuje witamin, których sam nie produkuje, dlatego też koniecznie musimy je dostarczać w pożywieniu. Do najważniejszych witamin zaliczamy przede wszystkim witaminę C - kwas askorbinowy, który w połączeniu z witaminą E, B2 oraz cynkiem doskonale chroni naszą skórę przed różnego rodzaju uszkodzeniami, które powstają na skutek działania wolnych rodników. Witamina C jest niezbędna, aby nasz organizm sprawnie funkcjonował. Ponadto to właśnie dzięki niej nasza skóra jest piękna i elastyczna.

Niemniej ważna jest witamina A. Warto wiedzieć, że gdyby nie ona to nasza skóra byłaby strasznie gruba i pomarszczona - mówiąc jednym słowem: nieatrakcyjna. Witamina A odpowiada za złuszczanie się naskórka. Oprócz tego posiada właściwości fotoprotekcyjne - takie, które chronią przed fotostarzeniem. Jej odpowiednia ilość w organizmie jest bardzo ważna - jeśli jest jej za mało, to możemy zauważyć pogorszenie stanu naszych paznokci.

Bardzo ważne jest również dostarczanie witamin z grupy B, cynku i kwasu foliowego, gdyż to właśnie one są odpowiedzialne za wzrost paznokci, a także zapobiegają rozdwajaniu się i łamaniu paznokci. Istotna jest także witamina D, która chroni komórki skóry przed śmiercią indukowaną promieniowaniem UV. Jeśli zależy nam na atrakcyjnym wyglądzie, to nie możemy zapominać również o witaminie H, która zapobiega wypadaniu włosów.

Nieodpowiednia dieta

Na pewno każdy z nas choć raz słyszał powiedzenie - jesteś tym, co jest. Jest to poniekąd prawda, gdyż nasz wygląd w pewnym stopniu jest uzależniony od tego, co na co dzień jemy. Warto jednak wiedzieć, że na przykład diety odchudzające nie zawsze są najlepszym rozwiązaniem, co wynika z tego, że dostarczają one znacznie mniejszą ilość potrzebnych substancji do naszego organizmu. Diety eliminacyjne zazwyczaj powodują pogorszenie stanu naszej skóry, włosów, jak i paznokci.

Warto tutaj podkreślić, że większość z nich zapewnia niewielkie ilości niezbędnych witamin i minerałów, dlaczego podczas stosowania diety eliminacyjnej mogą pojawić się problemy - zarówno ze skórą, włosami, jak i paznokciami. Co istotne - również niektóre choroby wpływają na wygląd włosów czy skóry. Wiele osób skarży się na nadmierne wypadanie włosów po antybiotykach, czy też po nieodpowiednio dobranych tabletkach antykoncepcyjnych. Za zły stan włosów może odpowiadać również ciąża, choroby tarczycy, czy anemia.

Aby cieszyć się zdrową skórą, włosami i paznokciami, musimy zadbać o swój organizm od wewnątrz, jak i od zewnątrz. Jeśli borykamy się np. z wypadaniem włosów, to na samym początku warto sprawdzić, czy nie dzieje się coś złego w naszym organizmie - najlepiej wykonać badanie krwi, natomiast jeśli ono nie wykaże żadnych nieprawidłowości, to warto zastanowić się, czy odpowiednio dbamy o swoje włosy. Często jest tak, że używamy nieodpowiednich kosmetyków do włosów, przez co te buntują się i wypadają. Warto jednak zaznaczyć, że wypadanie włosów może być także spowodowane brakiem jakichś witamin. W takiej sytuacji warto zastanowić się nad dobrym suplementem diety - duży wybór znajdziesz w naszej ofercie.